スポーツの基本：ボールスポーツの包括的な予防プログラム
Sport Basicsは、suva.chによって開発された無料のAndroidアプリです。これは、サッカー、ハンドボール、バスケットボール、バレーボール、フロアボールなどのボールスポーツ向けに設計された予防プログラムです。このプログラムには、6つの基本的なエクササイズである「Basics」と、4つの追加エクササイズである「Basics Plus」が含まれています。これらの追加エクササイズは、特にボールスポーツ中に脆弱な体の部位に焦点を当てています。プログラムを定期的に使用することで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させることができます。これらのエクササイズは、整形外科とスポーツ医学の専門家であるDr. Kerstin Warnkeによって開発されました。
注意すべき一点は、アプリのインストール後に約25MBのビデオパッケージをダウンロードする必要があることです。長いダウンロード時間や高いダウンロードコストを避けるために、Wi-Fiネットワークに接続してからこのパッケージをダウンロードすることを推奨します。ただし、すべてのコンテンツはテキストと画像の形式でも利用できます。アプリにはまた、Dr. Kerstin Warnkeによる紹介と「Emotions」というティザーも含まれています。
全体的に、Sport Basicsは、ボールスポーツ愛好家が怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させるのに役立つ包括的な予防プログラムです。
